Khasiat Bangun Pagi

pukul bearapakah kita biasanya bangun daripada tidur? Jika hari bekerja atau sekolah, mungkin kita mampu untuk bangun dgn lebih awl. Namun hari cuti umum, adakah kita mampu untuk bangun seperti hari2 yg lain? Amat rugi jika menghabiskan waktu yg sngatbermanfaat itu utk tidur.Sabda Rasulullah s.a.w. yg bermaksud, "Ya Allah berilah keberkatan kepada umatku pada waktu pagi."

         sebagai orang islam, bangun diawal pagi adalah utk menunaikan solat subuh. paling jika kita dapat menunaikannya di masjid secara berjemaah. Namun manfaat bangun awal pagi bukan sahaja memberikan pahala yang besar kerana menunaikan solat di masjid, bahkan ia mengandungi banyak manfaat dari sudut kesihatan. Maka sebab itulah Islam menggalakkan kita bangun di awal pagi dan tidak menggalakkan kita tidur selepas subuh.

  Berikut merupakan manfaat yang kita perolehi dengan bangun di awal:  

     1. FIKIRAN MENJADI LEBIH SEGAR 

Bangun seawal 6 pagi sebelum matahari terbit daat membuatkan fikiran kita menjadi lebih segar dan mampu mengurangkan tekanan dan stres dalam diri kita. Fikiran yang segar akan membuatkan kerja2 yg dilakukan pada hari tersebut menjadi lebih efisien dan efektif. Hormon2 kortisol mula meningkat daam badan kita untuk menyediakan badan kita bekerja dengan berkualiti.

   

     2. DAPAT MENGAMBIL SARAPAN

 

Bangun diawal pagi membolehkan kita mengambil sarapan dengan selesa sebelum ke pejabat atau sekolah. Sarapan merupakan amalan yang sangat penting kerana ia membekalkan tenaga kepada otak dan juga seluruh tubuh kita untuk aktiviti seharian. Bahkan kajian menunjukkan engambilan sarapan diawal pagi tidak akan menyumbang keada kegemukan kerana makanan yang dimakan akan cepat dihadam dan digunakan oleh badan kita yang mengalami kadar metabolisme yg tinggi pada waktu itu.Sebaliknya jika tidak mengambil sarapan, ia boleh merosakkan sel2 otak kita kerana kekurangan glukosa dan kekurangan tenaga.

    3. DAPAT MELAKUKAN AKTIVITI SENAMAN PAGI

Senaman pada waktu pagi merupakan satu aktiviti yang sangat baik kepada badan kita. Bahkan senaman pada waktu pagi membolehkan kita menyedut udara yang sangat bersih dan nyaman. Pastinya kita tidak akan tenui udara sebersih itu pada waktu lain kerana ia akan dicemari oleh habuk2 dan juga asap2 kenderaan.Kita juga akan dapat menikmati cahaya matahari pada waktu pagi yang sangat bermanfaat untuk kita terutama sekali bagi menjana vitamin D demi kebaikan tulang daam badan kita.

  

    4. TIDAK TERGESAGESA DAN TERBURU-BURU

Jika kita bangun ewat, tentu sekali kita akan tergesa-gesa dalam mempersiapkan segala sesuatu dalam satu masa. Kerja yang dilakukan dengan tergesa-gesa akan membuahkan hasil yang tidak menarik. Bahkan, kita akan tertingga banyak barang yang penting seperti dompet, buku dan sebagainya kerana kita tidak memfokuskan kepada sesuatu yang kita lakukan ada waktu itu. Jadi, bangun awal pagi membolehkan kita merancang aktiviti kita dengan semurna dan terancang.